Les bases comptent
Jon souligne l'importance de maîtriser les bases du maniement du bâton, une habileté fondamentale au hockey. À l'aide des accessoires d'entraînement de hockey comme le Rondelle Marsblade Green Biscuit et l'entraineur pour maniment de rondelle de Blue Sports, la séance d'entraînement démarre avec quelques principes fondamentaux pour déplacer la rondelle d'avant en arrière avec la tête haute et une position solide. Ce qui est génial, c'est que ces exercices peuvent être pratiqués à la maison, ce qui les rend accessibles même sans coéquipiers ni entraîneurs.
Se concentrer sur la technique
L'un des points clés à retenir des exercices de l'entraîneur Jon est l'accent mis sur la bonne technique. Il souligne l'importance des mouvements de jambes, des transferts de poids et recommande de prendre son temps pour développer progressivement ses compétences. Assurez-vous de garder la rondelle à plat, desserrez l'emprise de vos mains sur vos gants de hockey, et surtout de garder la tête haute. En gardant la tête haute et en étant conscient de votre environnement, vous pouvez vous habituer à la sensation d'un vrai jeu, où vous devrez savoir qui est ouvert, où se trouvent les défenseurs et avoir le temps de réfléchir à ce que vous allez faire. faire ensuite.
Exercices avancés pour joueurs avancés
Pour les joueurs plus expériencés, Jon présente des exercices avancés adaptés pour perfectionner davantage leurs compétences. Ces exercices se concentrent sur la séparation entre les mains et le torse pour une meilleure protection de la rondelle, ainsi que sur l'intégration des mouvements des jambes et des pieds en synchronisation avec les mouvements des mains. L'utilisation d'outils d'entraînement tels que un passeur de hockey pourrait aider les joueurs plus avancés dans leur réception de la rondelle, et une planche d'équilibre pourrait également ajouter une dimension supplémentaire à votre entraînement au maniement du bâton, en travaillant l'agilité et la coordination.
Entraînez-vous n'importe où
L'un des aspects de valeur de l'approche de formation de Coach Jon est sa polyvalence. Avec des outils simples comme des tuiles de glace synthétiques ou même un balle de maniement pour n'importe quelle surface, les joueurs peuvent poursuivre leur entraînement à la maison, même dans un espace limité. Il encourage la créativité dans la pratique, invitant les joueurs à explorer différents défis pour que l'expérience d'entraînement reste engageante et efficace.
En vous concentrant sur la technique, en vous entraînant régulièrement et en utilisant les outils à votre disposition, vous pouvez véritablement améliorer vos performances sur la glace. Prenez à cœur les conseils de Coach Jon et n’oubliez pas de vous entraîner intelligemment et à votre rythme.
Passons à quelques exercices pour une démonstration plus approfondie de son approche :
N'oubliez pas que la pratique rend parfait, alors prenez votre bâton de hockey, enfilez vos patins de hockey et préparez-vous à propulser vos compétences en maniement du bâton vers de nouveaux sommets avec l'entraîneur Jon Goyens !
